HOME > 豆腐メンタル対策実践編

メンタルを癒やすアロマの基本

最近、サラリーマンだった頃に買ったラベンダーのアロマ(精油)を掘り起こして使っています。そのおかげか、最近は良く眠れています。 そこで、ラベンダー以外にもメンタルに効果的なアロマがあるのではないかと思い、よく調べることにしました。 今日はその調査内容を、主にメンタルを癒すことに着目してまとめます。 アロマテラピーとは何か 精油の使い方 アロマテラピーの楽しみ方 ハンカチなどを...

続きを読む

【社会人向け】折れる心をリセットする10個の方法

長い人生、社会で生きていると壁にぶつかったり、心が折れて、悩んだりすることもあります。 すぐに解決できれば良いのですが、そう簡単には行きません。 そこで、主に人間の自律神経系などに基づいて、時間のない社会人向けに、短時間で折れる心をリセットする方法10個をまとめました。 目次 その1:太陽の光を浴びる、部屋を薄暗くする その2:暖かい飲み物または冷たい飲み物を飲む その3:ゲームをする そ...

続きを読む

昼寝をやめるためにはどうしたらいいか考えてみた

春眠暁を覚えず、とはちょっと意味が違いますが、最近は日中眠くて眠くて仕方がありません。 朝起きて、目覚めが悪く、すぐに二度寝することも多々あり、ひどいときには日中6時間ぐらい眠ってしまったこともあります。 長いようで短い人生、無駄に寝過ごして時間を浪費してしまわないためにも、 昼寝をやめるにはどうしたらいいか考えてみました。 目次 エナジードリンクを飲む 水を飲む 外に出かける ゲー...

続きを読む

どうしたら心を安定出来るのか考えてみた

最近、薬の効果が切れてくる夕方頃になると、ひどい焦燥感と不安に襲われます。 自分なりに原因を考えた結果、やはり自分の不健康な生活が影響しているのではないかと思います。 規則正しい生活に戻すために「具体的にすること」を考えてみました。 目次 いつも同じ時間に寝て同じ時間に起きる 一日三食しっかり食べる 一日一時間運動をする 太陽の光を浴びる 深呼吸をする 時間を有効に使う 仏教...

続きを読む

プロフィール

HN:おとうふ

おとうふ


豆腐メンタルですが、ネットの片隅に生きる半端者です。
このブログでは、主に艦これやアズレンなどゲームに関する記事を中心に運営しております。

初めての方、お問合わせ、特定の分野に関する記事のリクエスト、詳細なプロフィール、寄付などは こちら から

記事検索

スマホ・携帯で見る

スマホ、携帯で見たい方は、こちらのQRコードを読み取ってください。
QR