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メンタル日記、記録します



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ここ最近、メンタルの浮き沈みが激しさを増しています。

そこでメンタルの浮き沈みの原因を解明し、一定に保つための工夫を始めます。




メンタル日記その概要


メンタル日記


簡単に説明すると、上のように朝昼夜のメンタルの調子を数値化し、その日のメンタルの様子を備考に書きます

それだけです。

メンタルの数値は、0は調子が悪い、50は普通、100はテンションが高すぎる状態を示します。
備考欄には、何故そのメンタルになったのか理由を書きます。(例えば、将来について不安がある、ブログ運営が思ったように捗らないなど)

なるべくメンタルの数値が50で安定するように心がけます。


目的



メンタルの動きを記録して客観的に見ることで、メンタルの安定を図ります。
不安定になる原因と傾向を知り、その対策をすることで、同じような問題で再び苦しまないようにすることが目的です。


今の自分のメンタルの状況を記録しておいて、あとで振り返って読んでみることは非常に重要だと思います。
後になって、メンタルが不調になった原因を見てみたら、意外とどうでもいいことで悩んでいたりするものですしね。



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