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メンタル日記、記録します



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ここ最近、メンタルの浮き沈みが激しさを増しています。

そこでメンタルの浮き沈みの原因を解明し、一定に保つための工夫を始めます。




メンタル日記その概要


メンタル日記


簡単に説明すると、上のように朝昼夜のメンタルの調子を数値化し、その日のメンタルの様子を備考に書きます

それだけです。

メンタルの数値は、0は調子が悪い、50は普通、100はテンションが高すぎる状態を示します。
備考欄には、何故そのメンタルになったのか理由を書きます。(例えば、将来について不安がある、ブログ運営が思ったように捗らないなど)

なるべくメンタルの数値が50で安定するように心がけます。


目的



メンタルの動きを記録して客観的に見ることで、メンタルの安定を図ります。
不安定になる原因と傾向を知り、その対策をすることで、同じような問題で再び苦しまないようにすることが目的です。


今の自分のメンタルの状況を記録しておいて、あとで振り返って読んでみることは非常に重要だと思います。
後になって、メンタルが不調になった原因を見てみたら、意外とどうでもいいことで悩んでいたりするものですしね。



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おとうふ


豆腐メンタルですが、ネットの片隅に生きる半端者です。メンタルが弱くても世の中でうまく生きていく方法を研究しています。
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