HOME > 豆腐メンタル対策実践編

ネットで傷つかないようにする方法

SNSで炎上した。2chで揚げ足取られたり、叩かれたりした。まとめサイトで不快なコメントを読んでしまった。 インターネットに接続していると精神的なダメージを負い、心が傷ついてしまう場面が非常に多いです。 今日は、ネットで心が傷つかないようにする方法を紹介します。 これであなたも快適なネットライフを送ってください。 目次 ネットと現実を分けて考える ネットで交流はしない 閲覧するサイトは選ぶ ...

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お互いが傷つかないで済む、厄介な人への対処法

「彼氏はいるの?」や「休みの日は何をしているの」などといった、セクハラまがいに人のプライベートを根掘り葉掘り効いてくる人。 発言を曲解して難癖をつけたり、些細な事でぶちギレて高圧的な発言や態度をとったりする人。 日常生活を行う上で、このような厄介な人たちへの接触は避けられません。 しかし露骨に嫌な顔をすると、無用ないさかいが発生してしまいます。 そこで今日は、お互いが傷つかないで済む、厄介な人への対...

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正しい座禅と3つのメリット

静を手に入れ、心を穏やかにするには、座禅をすることが一番です。 今日は正しい座禅をする方法と、座禅によるメリットを解説します。 ※この記事で紹介する正しい座禅は特定の宗教や宗派とは無関係です。体や心の仕組みに基づいて正しいと考えられるものを調べて作られました。 目次 正しい座禅 メリット1:日常の慌ただしさを忘れる メリット2:副交感神経が優位に働きリラックスできる メリット3:感情...

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自分を苦しめる執着をやめるためにすること5つ

心の安寧を得るには自分を苦しめる執着をやめることが一番です。 しかし、執着をやめるにしても、具体的に何をすればいいのかわからない人も多いと思います。 今日は自分を苦しめる執着をやめるために具体的にすることをまとめました。 目次 その1:部屋を掃除する その2:無意識的にやっていることをやめる その3:何かを手に入れたら、何かを手放す その4:既存の考え方にとらわれない その5:昔のことは...

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SNSが危険地帯である4つの理由

ネットのニュースサイトやまとめスレを閲覧していると、SNSでの炎上や騒動、吊し上げなどがよく話題に上がっています。一般ネットユーザとしてこれらの記事をうっかり見てしまうと本当に心が痛みます。記事内には罵詈雑言の嵐、コメント欄も誹謗中傷の地獄絵図。正直言って、こんなSNSでの炎上騒動をネタに記事にして楽しいのかなって思います。(それをうっかり見る私も大概ですけど ニュースサイトやまとめスレで記事のネタにな...

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心がボロボロな時におすすめなアロマの組み合わせ6つ

「死にたい」「やる気が出ない」「動揺が収まらない」「わけも分からず涙がでる」 そんな、心がボロボロな時におすすめのアロマの組み合わせ6つを紹介します。 目次 1:死にたい時に思いとどませる「ラベンダー+イランイラン」 2:挫折した心を元気づける「ラベンダー+オレンジ」 3:傷ついた心を修復する「ラベンダー+ゼラニウム」 4:激しく動揺する心を鎮めて冷静にする「ラベンダー+ペパーミント」 ...

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豆腐メンタルな人が出入りしないほうがいい場所

この世界は豆腐メンタルな人間にとってとても生きにくいです。 その中でも、とりわけ出入りすることで傷つけられる可能性のある場所を挙げました。 いたずらに心を痛めることがないように、今から挙げる場所にはあまり出入りしないほうがよいでしょう。 目次 賭博場やゲームセンター 人混みが多くて狭い場所 安さを売りにした店 「お客様は神様です」という店 賭博場やゲームセンター パチンコ店など...

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GAIAのアロマオイル(精油)の効果・目的別に感想や使用感をまとめました

こないだ購入したGAIAのエッセンシャルオイルのスターターセット。 ようやく10種類全ての精油を使用して香りと効果を確かめたので、感想や使用感などをまとめました。 使用目的別にサブタイトルを分けたので、気になるものだけご覧ください。 目次 男女の関係をよりロマンチックにさせる「イランイラン・エクストラ」 フレッシュな甘い香りで気分もハッピー「オレンジ・スイート」 凹んだ気分を前向きにさせる「ジ...

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食事と睡眠が精神に与える影響を調べてみた

心と体は表裏一体です。 どちらか一方でも欠けていたら、万全な働きは出来ません。 今日は安定した精神を保つためにも必要不可欠な食事と睡眠について調べたことをまとめます。 目次 食事が精神に与える影響 睡眠が精神に与える影響 参考文献 食事が精神に与える影響 たとえ、どれほど屈強な精神を持っていたとしても、満足な食事を摂っていなければ次第に綻び始めます。 不適切な食事を摂る悪影響は...

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趣味としてアロマテラピーが魅力的な理由

先月の末から、アロマテラピーについて色々調べるようになりました。 今日はそのアロマテラピーの魅力について書きます。 目次 アロマテラピーの精油の種類が多い アロマテラピーの精油の調合ができる アロマテラピーの精油を使って、入浴剤や香水なども作れる アロマテラピーの奥が深いこと 参考文献 アロマテラピーの精油の種類が多い こないだ読んだ本(参考文献)に載っている精油の種類だけ...

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